HIDRO PILATES

Com a chegada do calor, muitas pessoas começam a pensar em fazer algum tipo de atividade física, para cuidar do corpo, ou então, cuidar da saúde e encarar as estações mais quentes da melhor forma possível com disposição.

Na hora da escolha da modalidade esportiva, muitos fatores influenciam na decisão, como o objetivo de cuidar de algum tipo de lesão, muitas pessoas estão optando por conhecer o Hidropilates.

Esta modalidade é perfeita para quem busca a melhora na forma física ou uma vida saudável, mesmo com lesão ou não, mas quer se exercitar sem passar calor. Hidropilates é a modalidade ideal para você.

O Hidropilates tem como base a metodologia tradicional de alongamento isométrico, com diferenciação da resistência da água. Além disso, trabalha principalmente os músculos da região abdominal. A água permite que o aluno possa flutuar, reduzir as tensões nas articulações, podendo ser praticado por pessoas com dificuldade de equilíbrio. A temperatura da água auxilia no relaxamento da musculatura e aumenta a flexibilidade, ajudando na a execução dos exercícios.

Cada aula de 45 minutos desta modalidade pode queimar até 300 calorias, além de tonificar a musculatura, principalmente do abdômen. Outra vantagem é a diminuição de gordura localizada, já que o próprio movimento na água trabalha o sistema linfático, promovendo uma drenagem natural. Para alcançar os melhores resultados, o hidropilates deve ser praticado três vezes por semana com a água na altura do peito.

A prática é indicada para pessoas que sofreram algum tipo de lesões ou possui problemas musculares. Na terceira idade, a modalidade pode aliviar dores de algumas doenças e aprimorar movimentos cotidianos. Além destes, existem outro benefícios para a saúde advindos da prática do hidropilates, como controle respiratório, correção postural, maior mobilidade articular, estimulação do sistema circulatório e maior oxigenação do sangue, controle do movimento, coordenação motora e equilíbrio e alívio do estresse.

Fernanda Mendes Corrêa Caixeta – Instrutora de Pilates Solo e Aparelho, Elastic Training e Pole Dance
DIAS E HORÁRIOS
Hidro PilatesSegunda e quarta10h15 às 10h55Fernanda

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